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〜古民家を一軒丸ごと独り占め〜完全プライベート隠れ家サロン〜
日々の出来事…ダイエット…美容と健康…チャクラやスピリチュアルなお話…紹介しています★ DNAカウンセリング講習会
2018.06.04.Mon 18:30
JUGEMテーマ：健康 
6月3日 日曜日 DNAカウンセリングの会社取締役(開発者)の方がサロンに来て下さり。 丁寧に遺伝子カウンセリングの見方を教えてくださいました。 秋風花でカウンセリングをされた方で結果をお持ちの方も参加して、一人一人丁寧にアドバイスを受けることもでき、ご来店の皆さんも大変喜んでいただいたと思います。
遺伝子カウンセリングは色んな会社が取り扱っていますが、秋風花で取り扱っているものは、7年の研究のもとで開発され、 アスリートや、芸能人、セレブ層の方も行っている最高峰の遺伝子カウンセリングとなっています。 東京にはカウ運セリングをもとに料理を出してもらえるレストランもあります！
2007年創業で『遺伝子関連ビジネスのパイオニア』東京大学との共同研究をされている会社です。
遺伝子は一生涯変わらないので、自分の遺伝子の傾向を知ることで、寄り道せずに自分に合った方法をピンポイントで行って美容と健康を維持していけるのでエステを行う前に必ず行ってからすることをお勧めしたいと、今回痛感しました。
遺伝子カウンセリングでわかることは、
1.料理の食べる順番が分かる 2.太りやすいい食べ物が分かる 3.効果的なダイエット方法が分かる 4.最適なメニューや食材が分かる 5.効果的な運動やトリートメントが分かる 6.鍛える体の部位やトリートメントが分かる 7.シミになりやすいか、しわになりやすいかわかる 8.最適な化粧品が分かる 9.生活習慣のリスクや予防法が分かる
それらを知ったうえで、自分に合った食事、運動、トリートメントを選んでいくのです。
秋風花のお客様は、来られた方の話では、大変優秀な方達ばかりでスタッフの方も驚いていました。 しっかりエステをしている皆さんだから結果もしっかり出ていて安心しました。
ちなみに私が一番優秀で一番褒められました(^^)/
お客様に指導アドバイスして行く中で私がしっかり見本になれたことは大変誇りに思えました。 私のカウンセリング結果でお話ししましたら、 私は、とにかく筋トレをしたら痩せるらしく、ほかは問題ないということでした。 ですが、筋トレをするとき必ずタンパク質を取りながらすること。
運動が苦手ですのでとにかくEMSをしまくることが良いのか、あとは、気を付けて運動を日々入れていく努力です。 運動をすれは1ヶ月に0.8キロは痩せれるようで、頑張らねば！！
ボディの施術は、EMS、リンパマッサージ、筋膜矯正が良いらしい！！
食べる順番もご飯を最後にするだけで他は気にせず食べてよい。
お肌は、シミ、シワが出来やすいのでIPL・活性酸素の影響を受けやすいので水素・5GFで栄養を入れる・たるみにフェイスビート 色々しないといけません。
サプリで足らない部分を補いながら、３ヶ月変わるために頑張りたいと思います。 私に必要なサプリは、酵素・燃焼サプリです。 とにかく燃焼しまくる、EMSと筋トレ!! お肌若返りケア。
頑張りたいと思います(^_-)-☆
皆さんも是非、一生に一回の遺伝子カウンセリングしてみてください。 また、 食事傾向のカウ運セリングも行いますのでお問い合わせください(^^♪
ここまで分かれば、あとは自分に合ったケアを行うだけ、３か月後思い描いた自分になれる気っとなれる！！ 遺伝子に沿ってエステを行い９４％の方は成功するそうです！！
ダイエット成功事例
2016.10.10.Mon 13:43
12日間で驚きの体型変化(^^♪
2016.10.03.Mon 22:11
JUGEMテーマ：日記
今日は、ダイエットのお話をします 上記の写真は、12日間の体型変化になります 秋風花でのダイエットコースは、ただ痩せるだけでなく体質改善も含めて行っています
ブログでも紹介しています、『マクロビ酵素』を毎日摂取していただきながら、 『コラーゲンランプエステ©』・同時に『ＥＭＳ』で気になるお腹をエクササイズ ただ今キャンペーンの 脂肪をコラーゲンに変える『全身ハイパーサーミヤ』＋今芸能人にも大人気の『浴びコラ©』 そして、ハリやメスを使わない・リバウンドしにくい『キャビテーション』 通常30％しか使用していない顔の筋肉を100％筋活する『フェイスビートダンス』も期間中に一度しています
たった12日でこの体型変化 本当に素晴らしい限りです て、何よりお客様の喜びの生の声大変私も嬉しいです
そして、ダイエットと同時に、代謝酵素も増えて体も健康になっていきます
何より、体も軽く、楽になってきますし、良いことずくめ、悪いことなど何一つありません
自己流の・無意味なダイエットとリバウンドを繰り返すのはもうやめにしませんか 勇気を出して、私にゆだねてみてください
ダイエット・体質改善・エイジング きちんとご自身の事をしっかり知って自分でも日々コントロールできるようになっていきましょう
強引に自分流でして栄養失調や頭痛・吐き気などのある危険なダイエットは、将来、子供ができないとか、生理不順になるとか本当に後で後悔することになります 脳と体のリズムを知りご自分でコントロール出来るようになるまでご指導していきます
まずは、初回カウンセリング相談を取ってみてください。 スケジュールを立てるのが苦手な方にはカレンダーも用意しています
やっぱりアナログなレコーディングダイエットは必見です。
2016.07.13.Wed 12:15
  7月１日から、レコーディングダイエットを始めています。 ダイエット体重記録のアプリも携帯に入れて記録したりしていますが、きちんと自分でノートに記録していくレコーディングダイエットの方が美意識が高まり、成功しやすいと思います(^_−)−☆ ノートに目標やご褒美・期限なども書いたり、私の使っている専用のノートは、ページをめくる毎にダイエットのワンポイントアドバイスも載ってます(^_^)v 結構、太っていてもそんなに食べてないのに太るんだと言っていながら間食多かったり、カロリー高いもの取り過ぎていたり、食事を食べたり食べなかったりとして太る原因に気付かないでしていることが多く、レコーディングする事で自分のの生活のリズムを見直す事が出来るのでとても良いです(^-^)/ 只今秋風花では、スケジュールで自分の事を管理したり、サロンでアドバイスを必要とされる方にサロン専用のスケジュールを渡して一緒にキレイになる計画を実施しています(＾ｰ^)ノ  どのタイミングで、エステをするかなど分からなくならないようにスケジュールで一緒に計画を立てています(^-^)/ 興味のある方は問い合わせ下さいね〜(^_−)−☆ 酵素が苦手な方、でも痩せたい方に魔法のダイエット(＾ｰ^)ノ
2016.04.05.Tue 00:42
ダイエットしたいけど、今流行りのファスティングや酵素ダイエットはちょっと無理かな〜って方に試していただきたいのが『チョコサプリ』をオススメします(^_−)−☆
つい最近までは、食べ物のカロリーの事を意識して皆さん食事を気をつけてされていたと思いますが、最近注目を浴びているのは『ＧＩ値』です(^-^)/ ＧＩ値と言うのは『Glycemic lndex』の事で、食事を食べた時に血糖値が上がるスピードを『高・中・低』に分けて数値化したもので、ＧＩ値の低いものから順番に食べる事で太りにくい身体が作れる『ボディメイク法』です 前にもマクロビ酵素でもお話しに出ましたが、低ＧＩ食品は、 ま 豆類 ご 胡麻類（種実類） わ わかめ（海草類） や 野菜類 さ 魚類（小さな魚） し しいたけ（きのこ類） い いも類・根菜類 などになりますから勿論食事を上記にしていくのも良いのですがこの様な食品を覚えるのが面倒くさい方などは、 いつでも持ち歩ける低ＧＩの食品を味方につけるのが近道ダイエットのコツです(＾ｰ^)ノ しかもダイエットチョコレートなのにベルギー産のプレミアムショコラ100%でとっても美味しいのです*\(^o^)/* ダイエットは続けてしないと結果に繋がりませんやったり、やらなかったり、それがリバウンドをくり返す原因にもなりますから『魔法のダイエット』のチョコレートは食べるのが楽しみになるほど美味しくて、勿論、低ＧＩ・ノンシュガー・低コレステロールなので食べても罪悪感なく美味しくて続けやすいのですo(^▽^)o その上『ダイエットビフィズス菌 ビースリーEX』を1袋に500億個も配合で、『カカオポリフェノール』もタップリなんです*\(^o^)/* 毎日食べる事でスッキリ・キレイを叶えて行けるホントに夢のような『魔法のダイエット』 食事の前に一粒食べる簡単ダイエット！ 興味がありましたらお問い合わせ下さいね(＾ｰ^)ノ   ダイエットスタートから3週間★
2012.08.30.Thu 14:45
JUGEMテーマ：健康  順調に、確実に体重が減ってきています  このグラフは、自分の体重を0のメモリからスタートして100ｇ単位で記入していきます。100ｇずつでも減っていくグラフを見るととっても励みになります  スタートから3週間ですが、約3キロ減っています  とっても嬉しい限りですねー  食事も、随分なれて、毎回おいしくいただいています さあ〜 頑張って継続しまーす  最近ｆａｃｅｂｏｏｋでもダイエット宣言してますので、会う人 会う人に 『ダイエットしてるんだよね  』『どんなですか 』っと声をかけられるので気が抜けません… ただその分頑張れますけどね  ダイエットレポートその後一週間の報告
2012.08.18.Sat 10:16
JUGEMテーマ：健康 小笠原先生のダイエットプログラムをスタートしてますが、体重は順調に減って、キープしています 食事療法と、合わせて、体重チェックとレコーディングダイエット、もしながら…  ただ、１週間やっていましたが、盆休みという事もあり、外食の誘惑も３日に一回はあるので、夜は結局３日に一回外食をしていましました  でも、強い味方『レクレア』を外食の時は２袋飲んで体重が増えないように調整してやりました  100ｇ刻みでグラフを書くと、増えたり減ったが良く分かって頑張る気持になります しかも２キロも体重がすぐ減って、今のところリバウンドもなく、2週間目の突入です 朝昼晩、お腹いっぱい食べていますが、食べる物の内容を変えて、毎日お腹いっぱいででこんなに楽にできるダイエットなら何とか、後一週間続けられそうです ちなみに、夏になって、食欲が減り、物も腐りやすくなっていたので、そうめんばかりを食べる傾向になっていたので、タイミング良く食事の見直しも出来ました  最近話題のキノコ塩麹・やしょうゆ麹を取り入れ、調理や豆腐、サラダなどは麹で食べてます ストレスなく出来るダイエットなので、後１週間頑張ってみたいと思ってまーす Dr.小笠原哲郎先生のダイエットレシピをスタートして
2012.08.10.Fri 10:00
一昨日の夕方、空いた時間に、
ダイエットに使う食品をサロン近くのスーパーに買い出しに行きました 私の悪い所は、『もったいないお化け』なところで…このダイエットでは、牛乳やお酒は、飲んではだめなのですが、現在冷蔵庫にある牛乳を明日から飲めないからと前日に無理にカルーアミルクなんぞにして飲んでしまったとこ  捨てずに飲んじゃうのは、どうなんだろーね まあ、ジャッキー  にも手伝ってもらいましたが… …で初日のメニューを、朝・昼・夜ととってみて感じたことは、勿論 空腹感はないので良いのと、 それと夜の食事に、良く噛んで食べないといけないものが多かった、『良く噛んで食べる事』が ダイエットにとって大事ってお客さんには言いながら  自分はホント早食いで、良く噛まずに飲み込んでいると反省しました レクレアのダイエットでもＥ−トレという食べ方があって、その訓練で、口に食べ物を入れたら箸を置いて、口のものが無くなったら箸を持って次の食事を口に持っていき、また箸を置いて食べると言うものがありました。 『ゆっくり良く噛んで食べるトレーニング』でした 今回のこのメニューには、自然とそうせざる負えないほど歯ごたえの多いものが含まれています。 ホント久々に良く噛んで食べました 今まで、やってきたダイエット方法の中で、今でもずっと続けているもので、誰でも簡単に続けられるものがあって、それは、『毎日３食を決めた時間に食べる事』です 三食食べていても、時間がバラバラって多いんですよね…  私は、この約束事だけで、7ｋｇダウンに成功しました 今でも、秋風花のスケジュールは、１２時〜１３時と１７時〜１８時は、必ず休憩になっています。 朝、９時〜晩の９時・１０時までの１２時間〜１３時間 勤務とハードな仕事をしていますが、朝と昼と夜の食事は絶対に決まった時間にとっています  時々お客さんに無理にその時間にエステをしてくれないかと頼まれることもありますが、極力休憩の食事時間はずらしたりはしません １２時間の間にある貴重な食事と休憩の時間ですから… お客さんを癒してきれいにするためには、私にとっては譲れない時間となっています 人を癒したり、きれいにしたりしながら自分自身が犠牲になっていては、絶対にお客さんを癒して幸せにしてあげる事は出来ないと思っているので… 不満の無い幸せな自分であることが人の為でもあると思って仕事をしています  少し余談になりましたが…  食事を決まった時間にとると言うのは、自分の脳をどう騙して、コントロールできるかにもあります。 そう、３０歳過ぎてからのダイエットは、ご飯を抜いたり、するようなダイエットで今までの若い時の成果は出ませんし、体重が減っても減らない時期に差し掛かった時、リバウンドしていままでより体重が多くなってしまう事もありますから、食べないで痩せると言うより、『いかに脳を騙すか』にあるのです  私たちは、思考を持った人間である前に、『動物』だという事を思い出してほしいです 動物は、冬に食事をため込んで冬眠したり、環境によって進化してその土地に合った生き物になったりします  人間も同じという事を思い出してほしいです 『時間を決めて食べる』 というのは、たとえば、朝７時・昼１２時・夜８時と決めたら必ず毎日この時間に食事を取る様にすると言う事です 結構朝は、毎日同じ時間に食べれても、昼が１２時になったり２時になったり、３時になったり、夜が８時になったり９時になったりしたとしましょう。そうすると、脳はどう判断するか、エネルギーを消費してしまうと次のエネルギーの補給が無いと体はダウンしてしまいます。 だからお昼が３時に迄遅くなることがある場合その時間までエネルギーを蓄えてカロリーを消費しない体になってしまいます。 でも規則正しい時間に必ず食事を取っていると、脳がきちんと約束された時間に必ずエネルギーを取ると理解するとその時間までにエネルギーをきちんと消費してくれるようになるのです。 脳に理解させたら後はそれを続けることドンドン体重が落ちていきます だから、食べたり食べなかったり、食事時間にムラがあったりすると体のリズムがくるってとっても痩せにくい体になっしまっているのです。だからまずは、規則正しいリズムを作ってあげる事からしてみてもいいと思います。 中には、『仕事上無理』とこの時点であきらめる方もいますが、私も以前大阪でサロンをしている時、 不規則な仕事の仕方をしていましたが、カロリーメイトを買い占めて仕事の合間に、隠れて時間を決めて必ずエネルギー補給をしながら仕事して成功しました どんだけ自分自身が決めて、固い意志でやり続けていくか… それは、何に対してだって同じだと思います 自分自身が決めて信念を持って進めば、必ず思い描いた自分になれる だから、人生って楽しいんですよね ・・・・というわけで 昨日 朝食べたメニューは、 豆腐・グレープフルーツ・トースト・コーヒー 昼 豆腐・トマト・コーヒー 夜 豆腐・野菜サラダ・酢漬けの野菜 でした。 夜の食事が野菜三昧で、お昼に仕込みして夜食べたのですが、 アゴを使う作業がかなり有りまして、これは効く― と感じました あーっっ張り切って始めたダイエットですが、今日の晩は焼き肉に誘われていて… 晩だけダイエットメニュー中止です  とりあえず、食べたものリセットしてくれるレクレアを飲んで夜は、焼き肉食べちゃうぞー 今日から自分ダイエットをします!(^^)!
2012.08.09.Thu 13:16
JUGEMテーマ：健康 うーん・・・・ このままではいけない・・・ ずっと思っていましたが、とうとう思い立ってダイエットを開始したいと思います  ３０歳過ぎたくらいから、本当に体重が減りにくくなりました ですが本気を出した時には、必ず成果は出ています 今までやってきたダイエット…  納豆ダイエット・食事をきちんと３食時間を決めて食べるだけのダイエット・レクレアダイエト・ファスティングダイエット(名古屋まで行ってこもってやりました )全て７キロ以上は減ることが出来ました だけどダイエット終わった瞬間に気持ちが抜けちゃって、元に戻るのもいつものごとく早ーいい  こんなことじゃーいけませんよねー 今、お客さんにモニターしていただいている一週間に一回のエステマッサージとホームケアしながらの１ヶ月集中ダイエット驚く程良い結果が続々でています。 塗るだけで痩せる驚異のダイエットクリーム それを私も塗っています。お客さんみたいにエステマッサージは自分で出来ませんが、クリームを塗って、プラス今日から食事療法をしていきます 気持ちが折れないように目標を決めて、そして、ダイエットグラフもつけていきます と・・・言うの、スポーツジムに通っておられるお客さんから、お医者さんの作った２週間ダイエットレシピをいただいたので、このレシピに従って今回はダイエットをやってみようと思っています。 朝・昼・夜食事を抜くものではないので、出来るかなーっと・・・ もしも、私のブログ見て興味を持った方、サロンにこられましたら、ダイエットのプログラムお渡ししますね くじけず今日からガンバリまーっす と言いながら、明日夜に焼き肉に誘われているので 明日はお休みジャーン  …残念な私ではありますが 私なりのダイエットを今日からスタートしてみたいと思っています さて、２週間後どのくらい結果が出せるかおたのしみにー  マトリックスケア ハイパーサーミヤの驚異
2012.05.07.Mon 21:08
JUGEMテーマ：健康 高周波電流美容器ハイパーサーミヤが秋風花には有ります ハイパーサーミヤと言われても良く分からないと思いますのでこちらで簡単に説明します 高周波美容器と言えば『インディバ』も有名で、海外ではガンの治療機として使用されています。 『ハイパーサーミヤ』『インディバ』でパソコンで検索されたらどのような機械か紹介されています。 エステサロンでは美容器として使用されていますがこの機械を使うとどのような効果があるのかというと、 体の内部(深部)から加温することによって体質改善を行う事が出来ます。 マトリックスはコラーゲン繊維で出来ていて体の細胞を作っている細胞と細胞の網目状の隙間の事を言います。 ここには血液と老廃物が共存していて細胞から出る老廃物が増加してリンパ系の処理を超えると細胞の新陳代謝がうまくいかず、細胞は老化しやがて死んでしまいます。 これが体内における下水が溜まって汚物が溢れている状態(セルライト・ムクミ)です。マトリックスはコラーゲン線維で出来ています。 しわ、しみ、たるみはコラーゲン繊維の質に関係しています。 みなさんが良く気にかけている『セルライト』もマトリックスにたまった老廃物がコラーゲン繊維にからみついて固くなってしまい、夏ミカンの様にデコボコになってしまったものです。 マトリックスをきれいにするとコラーゲン線維がどんどん作られるようになります。 その時エネルギー源として、脂肪が使われます。その結果余分な脂肪が落ちていくのです。 コラーゲンが作られることによって肌にハリが出ます。そして脂肪が燃焼されて、スリムになります。 つまり、マトリックスをきれいにすることは引き締めと、脂肪燃焼のＷ効果があるのです  ※只今メール会員さん向けにキャンペーン実施中この機会にいかがでしょうか？？ このメニューをされる場合必ず採寸と写真撮影をお勧めします。又は着れなくなった洋服などで最初の体型を覚えていてほしいです。 体重の変化なくサイズ・肉質が変わっていきますが、体質改善も同時に行われていきますので、後から体重がついて来るように減る方もいます。 部分痩せ可能です!! ホルモンバランス・自律神経の活性(交換・副交感神経)・筋肉細胞の活性・皮膚再生・しわ・しみ イオン導入前・ケミカルピーリング前後・老化予防・若返り・セルライト・肥満症・ボディバランス たるみ・ニキビケア・体質改善・術後のリハビリ・基礎代謝の促進・予防美容・メタボリック 満腹感と食事量
2010.05.25.Tue 14:50
JUGEMテーマ：健康 お久しぶりです 。只今、母の世話と仕事に奮闘中です 。その上、タイから兄家族が帰国して、実家に宿泊で、バタバタ 今日、兄家族も帰って、やっと荷が下りた今日… また、その事については、後日ブログで紹介します この度は、ダイエットアドバイスをしていきます 。※いっぱい食べないと満足しませんか？ 人間にとって、『食べる』事は幸せなことの一つですよね。 でも太った方には、特徴的な食行動がみられます。 その一つに、良く噛まずに口に入れたら『飲み込む様に』 食べている傾向にあります。 あなたは、胃に沢山食べ物が入らないと満腹にならないと思っていませんか？ 実は、胃に入った食べ物の量と、満腹感とは関係有りません。 満腹を感じるのは、血液中の血糖値が上がる事によって 脳が満腹という指令を出すからです。 個人差等はありますが、食べ始めて大体15分〜20分後に満腹を感じるようになってきます。 しかし、食事を短時間で済ます早食い傾向があると、 満腹を感じたときには食べ過ぎている事がほとんどです。 自分が何分以内に食事を済ませているか、一度時間を計ってみてはいかがですか？ ※食事でエネルギー消費 一日に消費するエネルギーでは、基礎代謝が約7割、日常での働くエネルギーが約2割、 食事をすることで消費するエネルギー(食事誘発性熱生産)が約1割と言われています。 カナダの有名な実験で、食事を全部すりつぶしスプーンで食べたとき、 同じ食事を小分けにお皿に盛りつけて食べたときの食後の消費エネルギーには、 大きな差が生じる事が明らかにされています。 食事は栄養補給だと思いがちですが、 食べたものを噛んだり、消化する際にエネルギーが消費されています。 1食置き替えのシェイク等は、確かにカロリーは抑えられますが、 噛んだりすることがないため、その分消費エネルギーも少なくなるという事もお忘れなく。 ※満腹感を感じながら、食事量は控えたい 食事をゆっくり良く噛んで食べると、 満腹感やエネルギー消費につながる事を理解していただけましたね？ でも実際はどう行動に移していけばよいのかわからない方も多いでしょう。 満足感を感じながら、食事量を抑える方法を�蝪�ureでは『Ｅ-トレ』と言っています。 『Ｅ-トレ』は、1口ずつ食べるごとに箸を置く行動を入れていきます。 そうする事で、早食いにならないようゆっくり食べる事が出来、結果的に食事量が抑えられます。 ※どんな変化が？ 食事量が抑えられたことによって、前の日より100ｇ減っていたとします。わずか100ｇでは、普通だと喜べないかも知れませんが、それが10日続けば1ｋｇになります。 わずか100ｇが、大切だと気付けるようになります。 実際に『Ｅ-トレ』をやってみた方は、食事に対する気持ちの変化が見られるようです。 ★ゆっくり一口づつ食べたら、少しの量で満足できた ★本当に食べたいか考えるようになり、無駄食いがなくなった ★今まで、良く噛んでない事が分った。少しずつ味わって食べるようになった ※おさらい ■満腹と感じられるまで、15〜20分かかる ■ゆっくり食べる事を心がけると、食べすぎを抑える事が出来る ■良く噛んで食べるとエネルギー消費になる 『Ｅ-トレ』資料がほしい方サロンで差し上げます 。 ｂｙ �蝪�ure 体重を計る重要性
2010.04.29.Thu 13:47
JUGEMテーマ：健康 ※体重計に乗ってますかみなさん、自分の体重は気になりますか？ 体重が気になる人は、ダイエット中かこれ以上体重を増やしたくない人、体重を維持していきたい人などだと思います。もうこれ以上痩せたくないなんて人は、なかなかいないですよね。 では、 皆さんは、最近体重計に乗りました？ 『毎日のってるよ』という方もいれば、『時々かな』とか『怖くてここしばらく体重計に乗っていない』なんて人もいるかもしれません。自分の体重は気になるけど、たまにしか体重計に乗らないという人が意外と多いようです。 『現実逃避？』 有りますよね確かに。で、しばらくして体重計に乗ったらびっくり!!みたいなね。 自分の体重は気になるけど、毎日体重計には乗らない。 これって、実は矛盾しいているんですよ。 ※『体重計』と『鏡』は同じ 健康維持やダイエットなど、体重を気にしている人にとっての体重計は、女性の化粧における鏡と同じような役割になります。 女性は、お化粧をする時必ず鏡を使いますよね。中には、『鏡なんて必要なし！』なんてすご技を取得している人もいるかもしれませんが、ほとんどの人は鏡を見ながらお化粧をすると思います。 ダイエットにおける体重計は、自分の体が日々どう変わるかの唯一のバロメーターなのです。 ※突然ですが、体重クイズ 『朝と夜、どちらが軽いでしょう？』 体重は、一日に何キロも増えるなんてこと有りません。日々上下しながら徐々に増減します。 一日の中でも体重は変動しています。皆さんは、朝と夜とどちらが軽いと思います？ 答えは『朝』なんです。夜寝る前に計った体重より朝は必ず減っています。増える事は絶対にありません。(寝ている時に無意識に食べてれば別ですけど…)寝てる間も心臓等の体は働いていますから基礎代謝の分は、消費しているからなんです。よって、夜寝る前と起きたときの体重の差は、自分の基礎代謝の目安にもなります。もちろん、食べたものや睡眠時間などにも左右されますから、一日だけでは正確にはわかりませんが、毎日計っていくと、色々な事が分ってきます。 ※あなたの体重は、右肩上がり  上のグラフは、起床時と就寝時に体重を計測したグラフですが、これだけ変動しながら推移していくのが分ります。 毎日体重を計る事は、自分の現状の把握と日々の変動を把握していくために絶対に必要なのです。一週間に一度計っていたら、その間にどう変動したのかわからずに、結果だけ増えた・減ったしか分りません。お化粧でいえば、最初と最後だけ鏡を見て確認するのと同じです。 色々ダイエット法が次から次へ出てきますが、それが自分に合うのかどうかは、毎日の体重を計っていると見えてきます。 皆さんも、毎日のお化粧の時鏡を見るように、最低一日一回は体重計に乗りましょう！ (理想は、朝と夕食前、夕食後の３回です) ※お勧めの体重計は５０ｇ〜１００ｇ単位のデジタル表示体重計です ｂｙ Ｓｍａｒｔ Ｃｏｌｌｅｇｅ �蝪達�ｒｅ 秋風花で、ダイエットを自分でしたい方に、毎日記録できるグラフを差し上げています。 本気のダイエットをされる方は、３ヶ月間の�蝪達�ｒｅのプログラムもご用意しています 。急激なダイエットの落とし穴
2010.04.27.Tue 16:30
JUGEMテーマ：健康 ※減ったのは本当に『脂肪』ですか 『２．３日頑張ったら１キロくらい簡単に痩せられる』 と若い女性がよく言っていますが、これは勘違いです。 痩せたのではなく、干からびたのです。 人間の体は、６割近くが水分です。それに対して、脂肪は平均で２，３割です。 水分は簡単に減るので、１キロ減ったとたん喜んでいたらほとんど水分が減っただけ、という事になります。 残念ながら脂肪は簡単には減らないのです。 ※食べないでやせられる １キロの脂肪はどれほどのエネルギー量かというと、 ４日分の食事に相当します。 もし１キロ分の脂肪をとりたかったら、 ４日間断食をしないといけない計算になります。 あくまでもこの計算は、断食中にすべてのエネルギーが脂肪から出た場合です。 現実的に４日で脂肪をとるのは不可能と言えるでしょう。 食べ物の栄養を摂らないと、私達の脳はどこからエネルギーを持ってくると思いますか 脳のエネルギー源は１００％ブドウ糖ですから、脳は食べるものがなくなると自分の筋肉を食べるのです。筋肉は非常食です。 食べないで痩せようと急激なダイエットをすると、 脂肪が落ちずに筋肉が落ちてしまうという事になるのです。 ※細くても肥満 体に必要な栄養を摂らずにいると、生命を維持するために、 脂肪が落ちずに筋肉が落ちてしまう事は説明しました。 では、筋肉が落ちるとどうなるのでしょうか 答えは、簡単 『太りやすく、痩せにくいからだ』 になります。 筋肉はカロリーを沢山消費します。筋肉量が基礎代謝に大きくかかわっていますので、筋肉量が少ないという事は、カロリーを消費せず、以前と同じ量を食べても太ってしまうということです。 食べないで痩せようとすると、一旦体重が減ったとしても、 基礎代謝が落ちた体はエネルギーを燃やせず、脂肪がついたまま 筋肉量が少なくやせ細っていき、いわゆる『隠れ肥満』となります。 ※理想のダイエットとは ダイエットする場合、急激ではなく、１週間に２００ｇ〜３００ｇ、１か月に１ｋｇの減量が医学的に理想的だと言われています。 リバウンドしない為には、 １か月に１ｋｇペースが体に優しく負担がかかりません。 リバウンドしてしまうダイエットとは、一時的には脂肪や体重を減らしてくれるけど、ずっと続けると体に負担がかかるものが多いです。 リバウンドしない為には、無理なく痩せられる方法を身につけましょう。 ※無理なく痩せれる方法 今の体重になった原因には、太りやすくなってしまった自分の習慣があります。 それは、 食生活、運動習慣、生活パターンなど、日常にヒントが隠されています。 体重をグラフにつけてみたり、食事内容を記録するなど、客観的に見てみる事をお勧めします。 ｂｙ Ｓmate College �蝪達�ｒｅ 秋風花ではダイエット成功したい方に、記録用のグラフを差し上げていますので、興味のある方はご相談ください 。『つい食べちゃうけど痩せたい』方必見！！8月末まで募集中
2009.07.31.Fri 15:21
新商品のダイエットサプリ『レクレア』無料モニターを募集します。今回は限定人数なし!! 募集期限は8月末まで!! オーダーサプリ�蝪�ureからの提案です。 『つい食べちゃうけど痩せたい』方必見！！ レクレア(通常1箱4980円)5箱とＣureのサポートシステムで、
※ダイエットモニターの条件※ 1．3ヶ月(9月〜11月頃まで)レクレアを飲んで、Ｃureのサポートを受けてもいい！ ※見事！ダイエット達成した方には、レクレア1年分(18箱)をさらにプレゼント!! bi.shu-fu-ka.com@docomo.ne.jp田中のアドレスに問い合わせ下さい。
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